WebDie VO 2 max lässt sich, entgegen der Meinung vieler, sehr wohl steigern. Dies geschieht durch Einheiten mit der korrekten Intensität. Ein großer Teil der VO 2 max ist allerdings genetisch bestimmt. Jemand mit ursprünglich 30 ml / (kg ⋅ min) wird also wohl kein Weltklasseathlet mit über 80 ml / (kg ⋅ min) mehr werden. WebApr 29, 2024 · TSS von 375 statt 547. Bei der Bewertung wie hoch der Stress für meinen Körper war, spuckte mir der Wahoo Elemnt Bolt einen TSS von 547 aus, dieser Wert wird …
TSS (Training Stress Score): Mute deinem Körper nicht zu …
WebDie Berechnungen nennen sich Normalized Power (NP), Intensity Factor (IF) und Training Stress Score (TSS). Auch die Firma Garmin mit der Trainingsauswertung-Software … WebMay 18, 2024 · gezielte Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems: mindestens drei Mal pro Woche 30 Minuten (oder mehr) mit Brustgurt oder Pulsuhr. gezieltes Training zum Kraft- … hackman 5 essential components
Leistungsmessung im Radsport: Die Grundbegriffe
WebMit der Anzahl der Stunden multiplizieren. T SS = ( N P F T P)2 ⋅ 100⋅ t T S S = ( N P F T P) 2 ⋅ 100 ⋅ t. Eine Stunde an der FTP ergibt somit 100 TSS. Eine Stunde bei 50 % der FTP ergibt hingegen nur 25 TSS. Dies spiegelt die körperliche Anstrengung besser wider als ein … WebAn dieser Stelle kann ich Dich beruhigen: Diese ganzen Werte selbst zu berechnen, macht nur für die Wenigsten Sinn. Mit einem Wattmesser, einer guten Triathlonuhr und der … WebVon Aerob bis Watt/kg – Begriffe für das Training im Radsport für Fortgeschrittene. In der letzten Woche haben wir euch die Grundbegriffe für das Training im Radsport vorgestellt. Im zweiten Teil unseres kleinen Lexikons geht es in die Tiefe und wir erklären euch, was NP, TSS oder Sweet Spot eigentlich bedeuten. braid to leader